Accepter la dépression : ce n’est pas une ennemie

Accepter la dépression : ce n’est pas une ennemie

Ne pas aller bien, ce n’est pas une honte. La vie est faite de haut et de bas, parfois plus de haut, parfois plus de bas. C’est important d’accepter la dépression lorsqu’on ne se sent pas bien, c’est normal et c’est propre à l’humain. Nous sommes dans une société où le bonheur est la clé, la réponse à tout et se détacher de ça est une épreuve difficile. La dépression touche énormément de gens (jeunes comme âgés) et elle est souvent synonyme de faiblesse, et vivre au quotidien avec elle n’est pas une partie de plaisir. Mais ne la voyez pas comme l’ennemie !

Pourquoi ? Elle fait de notre vie un enfer, nous pousse à nous isoler de toute interaction sociale, elle nous donne des envies suicidaires, elle nous prive d’une envie de vivre, de rêver ! C’est vrai mais sans elle on ne se rendrait pas compte de notre force mentale.

Tu as survécu à un jour de plus ? Sois en fier/ère, n’essaye pas de minimiser ta force. Tu as le droit d’avoir des coups de mou, de te sentir vide ou de ne rien vouloir faire mais tu es fort(e) et tu réussiras à sortir de ça. Et si tu n’y parviens pas, ce n’est pas grave. Apprends à vivre avec elle, vois-la comme une force qui te pousse à donner toujours plus. Cherche de l’aide, occupe-toi l’esprit, teste de nouvelles choses. Je te promets que tout ira bien, le bonheur peut passer par de petites choses : cueillir des fleurs, promener son chien, parler à des copains, manger quelque chose qu’on aime, etc. Sois fort(e) et fier(e) de toi.

Auteure : Anaëlle, 16 ans, Liège

CET ARTICLE A ÉTÉ PRODUIT LORS D’UN ATELIER SCAN-R.

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En 2017, j’ai réussi mon CEB. C’était une grande étape dans ma vie. Une toute nouvelle école, des nouveaux amis, des horaires différents. La petite fille curieuse que j’étais à 12 ans, n’avait qu’une seule hâte… la rentrée ! Septembre passa et la réalité me frappa en pleine face.

En fait, la secondaire, c’était stressant, fatiguant et abominable. J’ai eu du mal à me faire des amis, j’étais plutôt extravertie à l’époque mais cette 1ère année m’a rendue timide et silencieuse. Viens la 2ème c’est la même histoire avec en prime un manque de confiance en moi assez impressionnant. J’avais des amies et je m’entendais bien avec ma classe, mais rien à faire je me sentais seule. En troisième, j’ai commencé à consulter une psychologue, puis j’ai vu un psychiatre, fin bref c’était l’enfer. Pas un jour sans pleurs et sans pensées négatives. Et pour couronner le tout, le Covid arriva. A l’annonce du confinement, je suis soulagée, mais en même temps stressée. Le troisième jour, j’apprends que mes seules amies ne veulent plus entendre parler de moi. Je suis donc en burnout, seule chez moi et sans amis.

Les deux premiers mois étaient horribles et puis ben j’ai commencé à adorer, j’ai pu repenser à moi et je pense sincèrement qu’il m’a sauvé la vie. Je retourne en quatrième, toujours sans amis, mais je suis déterminée à m’en faire. Je trouve une bande de filles géniales et tout va pour le mieux. Et puis, vous vous souvenez des “amies” qui m’ont lâchées au pire moment, ben elles n’ont rien trouvé de mieux que de se moquer de moi et de ma SA de l’année précédente. Donc rebelotte, descente aux enfers avec en supplément phobie sociale et scolaire. Je n’allais presque jamais à l’école mais heureusement j’ai réussi mon année.

J’en ai eu marre de tout ce bordel, j’ai changé d’école. Tout allait mieux, sauf pour mes points mais ce n’est pas grave. J’ai doublé, mais cette année je n’ai jamais été aussi sereine et bien dans ma peau. Je continue à suivre une thérapie et tout s’est arrangé.  

Auteure : Nila, 17 ans, Liège

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La perte

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J’ai toujours eu peur de la perte. Quand j’étais petit, il s’est passé beaucoup de choses. 

Petit garçon avec un faux sourire, avec un style différent des autres.

Passion pour le foot, la danse et le parcours.

J’ai pas vraiment des moments de joie dans ma vie.  Le jour où j’ai appris la douleur de perdre un proche, la douleur d’être rejeté, négligé, j’ai compris à quoi ressemblait la vie des grands. J’aurais juste préféré ne pas naître, plutôt que de souffrir en silence, cacher mes émotions, endurer les épreuves de la vie.

J’ai perdu mon père quand j’avais 13 ans. Les adultes ne voulaient pas que je le sache. Ils savaient à quel point je tenais à lui. Cela fait deux ans qu’il est mort. Une balle entre les deux yeux. Je ne sais pas combien de temps cela prend de faire un deuil. Mais là, il est plus que temps. J’en ai marre de baisser les bras, de souffrir, d’être rejeté, d’être mis à l’écart.

J’ai parfois juste envie de dormir et ne plus me réveiller.

Auteur : Antonio, 15 ans

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coke et suicide, 

suicide qui ne résoudra rien,

rien pour moi mais aujourd’hui j’ai changé,

changé en bien, 

en bien car j’ai pensé à mon avenir. Ce que je suis devenu, c’est grâce à moi, j’ai travaillé sur moi. Je sais que ce n’est pas donné à tout le monde. Même si ma vie n’est pas encore au top, je sais que cela viendra un jour.

 

 

Auteure : Adriano, 16 ans

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La pression scolaire

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Dans quelle mesure la pression scolaire peut-elle nous atteindre en tant qu’adolescent ?
En ce qui me concerne, elle a chamboulé ma vie. J’aurais même pu dire qu’elle l’a ruinée, mais aujourd’hui je vois ça comme une leçon.
La pression scolaire vient de tous les côtés : les parents, les amis, les professeurs et soi-même. On s’oppresse mutuellement sans s’en rendre compte et sans être mal intentionné.
Aujourd’hui, la majorité des gens pense que la réussite scolaire débauche forcément sur la réussite de la vie. Peut-être que c’est le cas, peut-être pas… Ça dépend de chacun. Chaque être humain a sa propre vision du monde, pourtant on nous réduit à des cerveaux sur pattes. La pression peut parfois être tellement forte qu’elle nous conduit à devenir la pire version de nous-mêmes. C’est le cas pour beaucoup de gens, dont moi.
La pression scolaire peut parfois permettre aux plus ambitieux d’avancer plus loin, plus facilement. C’est peut-être une bonne chose pour eux, comme un boost.
Mais parfois, la pression scolaire nous donne envie de tout abandonner, parce qu’on pense qu’on n’y arrivera jamais. Les adolescents sont des êtres à part entière qui apprennent à se construire en fonction de ce qu’ils ont vécu.
Je pense que certains professeurs devraient approfondir leur pédagogie et leur manière d’encourager les élèves. Leur faire comprendre que même si le système de leur école n’est pas adapté pour tout le monde, ceux qui connaissent plus de difficultés pourront toujours s’en sortir.
L’enseignement scolaire ouvre beaucoup de portes, mais à l’heure actuelle il existe d’autres manières, d’autres alternatives pour nous ouvrir des portes sur l’avenir.
Je pense aussi que les enfants devraient apprendre à parler de leurs sentiments dès le plus jeune âge, ce qui permettrait de faciliter leur route pour plus tard. Un suivi psychologique pour faire le point sur ce que les jeunes ressentent pendant leur parcours scolaire, par exemple. Et ainsi avoir les outils pour booster les élèves de la bonne manière.

Pour ma part, je pense que j’ai déjà beaucoup appris mais pas assez pour savoir passer au-dessus de la pression. Je crois même que ça me suivra toute ma vie…

Si je pouvais donner un conseil à la plus jeune fille que j’étais il y a 5 ans, j’aimerais lui dire qu’elle a les capacités et rien ne l’oblige à choisir une voie dans laquelle elle est mal à l’aise. J’aimerais lui dire qu’elle est sa propre alliée et qu’elle peut se rassurer tout seule. Elle a le droit d’en parler si elle ne va pas bien.

La lettre que je m’écrirais :
Rien n’est insurmontable, tu vas passer par des moments très durs mais tu vas dépasser tout ça avec un peu de courage et de volonté. La volonté, c’est le plus dur à trouver une fois qu’elle a disparu, mais tu es forte. Tu n’est pas plus faible que les autres. Tu as juste ta propre manière d’affronter la vie, et ton propre rythme pour résoudre tes problèmes. Je ne peux pas dire que le plus dur est passé parce qu’il y aura toujours plus dur. Au fur et à mesure, tu vas acquérir les armes pour vaincre tes angoisses et tu y arriveras.
Tu n’es pas obligée de suivre le même chemin que tes amis. Et ne change jamais ta façon d’être pour quelqu’un d’autre.

Auteur : Chaïma, 18 ans, Bruxelles

Cet article a été écrit lors d’un atelier Scan-R

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