Pourquoi devrions-nous tous bénéficier d’une visite de routine chez le psy ?

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Depuis quelques années, la santé mentale a gagné de l’importance, tant pour les politiques que dans la population générale. Consulter n’est plus un tabou ou synonyme de folie, mais bien un acte de santé et d’investissement pour soi. Or, le cliché de la consultation chez le psy pour soigner un trauma de l’enfance, et ce pendant 5 ans au minimum, perdure.

Permettez-moi d’emprunter les mêmes codes que ceux utilisés dans la santé physique : je pense que nous devrions tous aller consulter le psy, aussi souvent que nous réalisons des consultations pour faire des prises de sang. Il nous arrive aussi de consulter le médecin à chaque coup de froid : pourquoi pas faire de même, à chaque coup de blues.

La prévention en santé mentale est souvent méconnue. Mais tout comme pour la santé physique, il vaut mieux prévenir que guérir. Nous savons également que les recherches sont fréquentes concernant les troubles psychologiques. Ainsi, à l’image du cardiologue qui veille à la santé cardiaque d’un patient qui a eu un AVC, pourquoi le psychologue ne continuerait pas d’avoir un œil sur un patient, ayant vécu, dans le passé, une dépression ?

En Belgique, et ce depuis 2021, nous avons accès à 8 séances de soins psychologiques par an, un prix très démocratique, voire gratuitement pour les moins de 23 ans, auprès des psychologues conventionnés. Parce que ce n’est jamais trop tard, ni trop tôt, pour prendre soin de soi.

Auteur : Gabriel, 21 ans, Liège

CET ARTICLE A ÉTÉ PRODUIT LORS D’UN ATELIER SCAN-R.

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J’ai toujours cru que ça n’arriverait qu’aux autres… quoi donc ?

Il y a maintenant quelques années, j’ai perdu un ami à moi, mon père s’est suicidé et, encore avant, ma mère est décédée.

Comme quoi tout peut arriver. Dans mon entourage, j’ai deux personnes autistes et moi-même qui avons pas mal de problèmes.

Croire que ça n’arrive qu’aux autres t’assure de ne pas être prêt au moment où c’est à toi que ça arrive.

Auteur : Mathéo, 14 ans, Verviers

Cet article a été produit lors d’un atelier Scan-R.

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Claire conscience

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Ce qui me révolte, c’est l’injustice et l’hypocrisie. L’honnêteté est la meilleure façon de s’exprimer, de définir sa personne, bonne comme mauvaise. Mentir ou ne pas dire ce qu’on pense est bien pire que dire une vérité moins positive ou une critique. Et l’injustice est un mot qui ne doit même exister.

L’homme est l’animal qui la conscience la plus claire dans ce monde. Utilisons-la pour vaincre, et non rejoindre, les plus puissants qui détruisent les plus faibles. Car croyez-moi. Vous gagnerez bien plus en protégeant les faibles qu’à essayer de rejoindre les plus forts.

Ne faites pas plaisir à tout le monde mais à ceux qui vous méritent.

Auteur : Axel, 20 ans, Bruxelles

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J’essaye de garder les pieds sur terre

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J’aimerais apprendre à être moins stressée et angoissée… pourquoi ? Le stress et l’angoisse font (malheureusement) parties de moi. J’avoue que ce n’est pas toujours simple à gérer. Quand à 23h, avant de dormir, le cœur s’accélère, la respiration est plus dure, le cerveau fuse, les questions s’enchainent : « Et pourquoi j’ai fait ça ? Et pourquoi je n’ai pas fait ça ? J’aurais dû m’y prendre autrement… » et tant d’autres choses. Je suis une éternelle stressée de la vie.

Parfois, je me dis que ça ne sert à rien, qu’il faut que je relativise. Mais à chaque fois, il y a quelque chose d’important dans ma vie, je suis submergée par ce stress et cette angoisse de ne pas y arriver…

Un bête exemple, le permis. Tous ces tests à passer avant d’arriver à l’avoir. Je pense que chaque étape a été une montagne à gravir. L’estomac noué, l’humeur plus irritée, la peur de l’échec… fin, bref, des situations comme celles-ci, je pourrais en citer des dizaines et des dizaines. Rien que cette année, ce foutu TFE m’aura déjà fait avoir plus d’une fois des angoisses. Ces nuits où, avant de dormir, je n’avais qu’une envie, c’est de me foutre des claques pour me ressaisir et me dire que ça ira, alors qu’au fond, ça ne va pas du tout. Et je stresse pour y arriver.

J’ai cette pression au quotidien qui me fait stresser et angoisser pour rien, et je n’arrive pas à gérer. J’essaye de garder les pieds sur terre. De me dire que tout n’est qu’un passage dans ma vie et que ce n’est pas grave de ne pas y arriver. Mais j’ai peur de décevoir, de me décevoir même si je me voile la face en me disant que ce n’est pas grave parce qu’au fond, pour moi, c’est grave.

Si je devais donner un conseil aux personnes comme moi, un conseil qui fonctionne, c’est de trouver un moyen de garder les pieds sur terre et de s’entourer de bonnes personnes qui arrivent à vous apaiser.

Auteure : Anonyme, Mons

Cet article a été produit lors d’un atelier Scan-R.

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Liberté

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Je ne crois pas en la fatalité… pourquoi cette croyance ? Le fait de croire est un moteur, un fil d’ariane que l’on peut suivre durant toute sa vie. Ne pas croire en la fatalité, c’est avant tout être intimement convaincu que nous avons le pouvoir… le pouvoir d’agir en bien sur sa vie et celles des autres ! Enfant, je me suis fait une promesse, celle de devenir un vieux sage… un révolutionnaire… mais qui veut changer le monde doit commencer par soi-même ! Voici donc mon objectif !

Et si j’avais un message à faire passer à des jeunes de mon âge, ce serait : « Ne laissez jamais quelqu’un vous dire quoi faire, tant que votre démarche est bienveillante ! ». Personne ne peut vous connaitre aussi bien que vous-même. Les autres peuvent à peine appréhender un tout petit pourcent de vos pensées ! Alors, laissez-vous guider par votre instinct, vos valeurs et posez-vous deux questions. Est-ce que je fais est beau ? Est-ce que cela est simple ?

Auteur : Anonyme, 32 ans, Namur

Cet article a été produit lors d’un atelier Scan-R.

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