Les bienfaits de l’écriture et musique

Les bienfaits de l’écriture et musique

La musique m’apaise. En l’écoutant, je me coupe du monde extérieur, je reste dans ma bulle. J’aime être zen, en écoutant de la musique.

Et pourquoi écrire me fait du bien ? J’aime écrire au sujet de ma routine. Et j’aime aussi écrire sur ce qui ne va pas bien.

Ecrire m’aide beaucoup car j’ai des difficultés à l’oral.

Je conseille l’écriture à mes amis pour qu’ils se sentent plus apaisés.

Auteure : Lola, 17 ans, Verviers

CET ARTICLE A ÉTÉ PRODUIT LORS D’UN ATELIER SCAN-R.

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Qu’est-ce qui me fait vibrer ?

Pour moi, une des choses que je fais pour décompresser après une longue journée au travail, à l’école, ou juste dehors, c’est découvrir les différentes cultures. De mon côté, je m’intéresse beaucoup...

Amis

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L’auto-pression !

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LES PETITS AVIS, EPISODE 156

LES PETITS AVIS, EPISODE 156

Dès le départ, Scan-R essaye de valoriser la parole de chacune et de chacun ! Parmi les textes que nous recevons, certains sont trop brefs pour faire l’objet d’un post, nous les rassemblons donc dans un seul article sobrement intitulé “Les Petits Avis”.

Nul égoïsme, Anonyme, Verviers

Quand je suis seule, je me sens en connexion avec moi-même. Se reconnecter à soi, nous sommes la personne la plus importante ! Si l’on ne prend pas soin de ça, de son mental, on est alors incapable de prendre soi des autres. Ce genre de réflexion sur la vie, ne vient pas qu’avec les années, on ne prend conscience de l’importance de sa propre vie que lorsque l’on en a perdu d’autres ! Le soi est la base ! Ce n’est pas de l’égoïsme !

La différence à tout prix ?, Anonyme, Namur

Est-il vraiment sain de chercher à tout prix la différence ? Ce qui compte, c’est d’être capable de remettre en question les normes de ce monde.

Mais surtout, d’avoir l’introspection nécessaire afin de comprendre qui on est et ce dont on a envie et besoin, mais surtout, d’être capable de comprendre et d’accepter les autres comme iels sont. Il y a des choses très belles dans la norme, il y en a tout autant dans les différences.

Juste là, Anonyme, Amay

Je me sens libre en voiture, la musique à fond, seule et donc au calme avec moi-même.

Le paysage qui défile comme mes idées dans ma tête et cet air de musique qui m’accompagne.

La liberté, c’est dans la tête, c’est un état d’esprit.

Maquillage, Anonyme, Amay

Je me sens bien quand je me maquille.

Quand je suis triste, je me maquille. Ça me permet de me libérer. J’aime aussi me faire des soins. Ça, c’est souvent quand je suis de bonne humeur.

En fait, j’aime beaucoup prendre soin de moi dans n’importe quel état, en vivant n’importe quelle émotion.

Quand j’étais petite, j’avais un gros problème avec mes cheveux mais maintenant que je suis grande, j’en prends vraiment soin et ça me fait du bien.

Auteurs/es : Anonymes

CES PETITS AVIS ONT ÉTÉ PRODUITS LORS DE DIFFERENTS ATELIERS SCAN-R.

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Liège, à ma place

Liège, à ma place

En juin 2025, la Ville de Liège a mandaté Scan-R pour organiser plusieurs ateliers avec des jeunes Liégeois·es. L’objectif ? Récolter leur avis sur les actions et politiques mises et à mettre en place pour définir son Projet de Ville « Liège 2030 ».

A Liège, je me sens vivante.

Quand je viens à la MJ  Ecoute-Voir , ça m’apaise l’esprit. Je suis tranquille et je souris.

L’ambiance, la convivialité me rappelle les souvenirs de mon pays, La Côte d’Ivoire.

Ici, en Belgique, je suis loin de ma famille mais Liège m’a accueillie. Les activités de la danse, la cuisine, le théâtre, l’interculturalité animent mes soirées. Je suis ravie d’explorer le monde et de tendre la main pour perpétuer la solidarité.

Un conseil, embarquez sur la route pour vivre chaque instant comme un souvenir. Certes c’est peut-être utopique mais c’est réel. Ne déprimez pas pour le temps et choisissez le soleil.

Auteure : Anonyme, Liège

CET ARTICLE A ÉTÉ PRODUIT LORS D’UN ATELIER SCAN-R.

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La générosité n’a pas de prix, mais ne doit pas être à tout prix

La générosité n’a pas de prix, mais ne doit pas être à tout prix

Je suis généreux quand j’aime (tout type d’amour, amitié ou romantique).

La générosité est quelque chose de très important à mes yeux. Lorsque l’on tient à quelqu’un, pouvoir lui donner ce dont il/elle a besoin, que ce soit du temps, un mot de soutien, un repas, ça peut vraiment faire la différence.

Pour m’être souvent retrouvé dans des situations difficiles, avoir quelqu’un qui vient à mon secours sans rien attendre en retour, juste parce que c’est la chose à faire, peut changer le cours d’une journée, comme le cours d’une vie. Alors, en ayant eu cette chance d’être “sauvé”, je me dois d’en faire de même pour tous mes proches, parce que je sais à quel point un petit geste, comme un grand, peut sauver.

Attention, tout de même, à ne pas oublier, vouloir aider les autres ne doit pas se faire à nos dépends. Il faut aussi s’accorder du temps à soi, autant qu’aux autres. Cette chose est parfois très compliquée pour moi, qui ait tendance à faire passer le bien-être des autres avant le mien.

Auteur : Thomas, 28 ans, Liège

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Pourquoi est-ce compliqué d’être trop gentil ?

Pourquoi est-ce compliqué d’être trop gentil ?

Depuis toute petite, il m’est impossible de dire non, peu importe le service qui m’est demandé. J’ai toujours été qualifiée de la fille gentille qui dit oui à tout. J’adore être gentille avec les autres et pour rien au monde je voudrais être moins gentille. Mais qu’en est-il quand cette gentillesse commence à te bouffer la vie ? On dit que le fait d’être gentil finit toujours par payer pourtant, j’ai bien l’impression qu’à force d’être trop gentille rien ne paye.

Il m’est impossible de dire non et ce, même quand j’ai pas envie de faire ce qu’on me demande.

Ma gentillesse finit par me bouffer la vie. Parce qu’il suffirait de dire non par moment, d’oser affirmer mes envies sans avoir peur de blesser ou vexer l’autre. Parce que, non, je ne risque pas de perdre mes amis si je refuse une sortie de temps en temps.

Au final, n’est-ce pas mieux d’avoir dans son entourage une personne gentille que quelqu’un qui ne pense qu’à soi ?

Les personnes qui n’acceptent pas mon « non » ne sont finalement pas là pour moi.

Auteure : Anonyme, Mons

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Amis

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Des MENA (= Mineur·e étranger·e non accompagné·e) et leurs encadrant·es ont été invité·es à s'exprimer sur leur histoire migratoire, dans un atelier PCI chez Interra. Noura, 16 ans, Liège Le plus...

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Et si tout devenait trop facile ? Et si plus rien ne pouvait vraiment me surprendre ? A première vue, être la personne la plus intelligente au monde semble être un rêve. Pourtant, je pense que je...

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