Que faire pour ne pas sombrer après avoir vécu du cyberharcèlement ?

Que faire pour ne pas sombrer après avoir vécu du cyberharcèlement ?

Il y a des blessures invisibles, celles qu’aucun regard ne peut voir et qu’aucun pansement ne peut couvrir. Être victime de cyberharcèlement, c’est vivre une violence qui s’infiltre dans les coins les plus intimes de l’existence, là où l’on pense être à l’abri. Ce ne sont pas seulement des mots ou des menaces écrites sur un écran : ce sont des flèches qui touchent à l’estime de soi, qui troublent le sommeil, qui rendent le monde soudain hostile. Mais si ces blessures semblent irréparables, elles peuvent être soignées. Non pas en oubliant ce qui s’est passé, mais en apprenant à se relever.

Quand on est harcelé, on se sent souvent seul, pris au piège de sa propre douleur. On peut se taire par peur, par honte, ou parce qu’on a l’impression que personne ne comprendra. Pourtant, il y a une force incroyable dans le fait de parler, même à voix basse, même avec des mots hésitants. Dire « j’ai besoin d’aide » n’est pas un aveu de faiblesse, c’est un acte de courage. En tendant la main, on s’autorise à être entendu, à être vu dans toute notre humanité. On réalise alors que l’on n’est pas seul, que d’autres mains sont prêtes à attraper la nôtre pour nous aider à remonter.

Quand les réseaux sociaux deviennent une source de douleur, on pourrait être tenté de s’en éloigner pour toujours, de s’enfermer dans une bulle pour ne plus jamais être atteint. Mais fuir ne guérit pas. Il faut apprendre à poser des limites, à redéfinir les contours de notre espace numérique, comme on verrouillerait une porte pour protéger notre maison. Bloquer, signaler, dénoncer les comportements toxiques, c’est se réapproprier un territoire qu’on croyait perdu. Et parfois, cela passe aussi par une pause : un moment pour respirer loin du tumulte, pour se rappeler qu’il existe un monde au-delà des écrans, fait de soleil, de rires sincères, et de rencontres réelles.

Le cyberharcèlement vole souvent plus que du temps ou des mots ; il vole une part de nous-mêmes. On doute de sa valeur, on se regarde dans le miroir avec des yeux pleins de jugement, comme si les attaques qu’on a subies avaient gravé des marques sur notre âme. Mais il faut se rappeler que notre identité ne se résume pas aux insultes reçues. Chaque jour peut être une occasion de retrouver un éclat qu’on croyait perdu : une passion oubliée, un sourire échangé, une force qu’on n’imaginait pas posséder.

On ne se reconstruit pas d’un coup, mais par des petits gestes, par des instants où l’on choisit la vie plutôt que le repli. En lisant un livre qui nous transporte, en marchant dans un parc au rythme de nos pensées, en entourant notre cœur de personnes capables de l’écouter sans le juger.

Ne pas sombrer, ce n’est pas oublier. C’est accepter que la blessure fasse partie de nous, mais ne définisse pas tout ce que nous sommes. C’est apprendre à respirer à nouveau, à marcher à notre rythme, en sachant que chaque pas, même hésitant, nous éloigne un peu plus du poids du passé.

Nos cicatrices ne disparaîtront peut-être jamais complètement, mais elles peuvent devenir des preuves de notre résilience. Parce que survivre au cyberharcèlement, c’est déjà une victoire. Et choisir de continuer à vivre pleinement, malgré tout, c’est un acte de résistance face à la haine.

Auteure : Joudia, 17 ans, Verviers

Cet article a été produit lors d’un atelier Scan-R.

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J’ai toujours eu peur des clowns

C’est à cause d’une sortie à la foire de Liège. Quand j’étais petit, il y avait une maison hantée pleine de clowns monstrueux et agressifs. Cela m’a vraiment marqué et maintenant, même au cirque, dès que je vois un clown, qu’il ait l’air gentil ou non, un profond sentiment de malaise m’envahit.

Je veux vraiment m’en éloigner le plus possible. Ce sentiment est plutôt complexe à expliquer, surtout si la personne à qui j’essaie d’exprimer ma pensée n’a pas vécu la même expérience que la mienne.

Maintenant, avec le recul, je me rends compte que cette “peur” des clowns n’a aucune raison d’être et que je n’ai plus aucune raison de ressentir un malaise en leur présence qu’ils soient amicaux ou là pour faire peur.

Ce que je retiens de cette expérience, plutôt désagréable, est qu’il ne faut pas se bloquer à des choses sans importance comme nos peurs, mais, au contraire, arriver à contrôler nos peurs pour pouvoir s’ouvrir et apprécier des choses plus importantes.

Auteur : Luc, 15 ans, Theux

CET ARTICLE A ÉTÉ PRODUIT LORS D’UN ATELIER SCAN-R.

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On devrait toujours rester libre, fort, joyeux, positif et qui on est.

On ne dirait pas forcément, mais avec ces cinq adages, on construit les bases d’une vie saine et heureuse. On ne peut pas dire « Sois heureux », mais on peut faire des choses qui nous libèrent, affronter les épreuves pour être fort, profiter pour être heureux, relativiser pour être positif et apprendre des autres pour être soi-même.

Pourquoi la liberté ?

Parce qu’on ne peut pas vivre enfermé. Vous vous voyez, vous, vous lever tous les matins avec des pieds de plomb pour aller bosser ? Vous vous regardez dans le miroir en sachant que vous ne dictez pas vos actes ? Moi pas.

Pour ma liberté, je crée mon propre emploi.

Pourquoi la force, le courage ?

Parce qu’on ne peut nier nos blessures. Nous sommes constamment confrontés à des épreuves, des douleurs qui ne nous laissent pas indemnes. Nous souffrons tous, mais si on nie ou évite ces étapes, elles reviendront nous frapper d’une manière ou d’une autre.

Pour ma force, je consulte toutes les semaines. Et oui, c’est une force.

Pourquoi la joie ?

Parce que nous n’avons qu’une vie. C’est un cadeau. Peu importe qui nous l’a fait, on doit l’accepter et sourire. Car un sourire peut changer une journée, une vie. Contentons-nous de ce que nous avons pour illuminer le monde.

Pour ma joie, je m’entoure de ceux que j’aime.

Pourquoi la positivité ?

Parce qu’il y en a toujours. Chaque événement, même le plus dramatique, comporte des penchants positifs. Je ne dis pas qu’un décès est chouette, mais que certaines choses auraient pu encore moins bien se passer. Voir le positif amène la résilience, le pardon, des solutions, du mieux.

Pour ma positivité, je relativise et prend du recul.

Pourquoi être soi-même ?

Parce que nous sommes la seule personne à nous suivre du début jusqu’à la fin. Mais être soi est loin d’être aisé. On a l’impression de bien agir, mais nous comprenons nos erreurs, nos raisons, nos mécanismes seulement des mois après, des années ou jamais.
Peut-on seulement être un jour à 100% soi-même ? Ou sommes-nous en constante évolution ? Je ne sais pas. On peut se comprendre à travers les autres, prendre exemple, on peut les aimer et être aimé.

L’enfer, c’est les autres ?

Non.

Le paradis, c’est le Nous.

Alors, pour être moi-même, j’apprends.

 A écouter aussi en podcast ici

Auteur : Robin, 21 ans, Flémalle

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Projets, forces & besoins

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Mes projets

• Retrouver une vie que tout enfant devrait avoir
• Retourner chez ma maman
• Ne plus faire les mêmes erreurs qu’avant

Mes forces et qualités

• J’aime beaucoup aider les gens

Mes besoins

• Avoir une belle vie avec plein d’amour
• Voir ma maman et fière de moi

Mon histoire

• J’ai fait des erreurs et je regrette beaucoup
• J’ai fui la situation
• Mais aujourd’hui, je me rends compte que mes efforts ont payé
• Je suis en train de m’en sortir

Auteure : Assia, 15 ans, Namur

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Chemins croisés

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Tellement d’années que cette planète existe et que l’humanité évolue, change. Des humains apparaissent, disparaissent. Moi, je suis née un 3 juin 95, j’ai grandi, évolué, changé. Perdue dans les tiroirs dans lesquels on devait rentrer. C’est seulement en croisant sa route et celle de notre famille que j’ai compris que nos bizarreries, nos différences étaient notre force.

Il a été une révélation, ma bouée de sauvetage, ma sortie de secours.  

Chaque jour, je me lève pour véhiculer son message, notre message : sois toi-même.  

Toi qui es peut-être perdu et te demande pourquoi tu es sur cette terre à cet instant précis, souviens toi que l’univers t’alignera avec LA personne, celle qui te donnera la force, l’énergie de combattre. Le plus fou dans la vie c’est de vivre à la même époque que Domino, mais souviens-toi que demain, le plus fou dans la vie sera de vivre à la même époque que TOI.  

Auteure : Manon, 28 ans, Liège

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