Santé mentale

Santé mentale

Juin 17, 2025 | Santé mentale, Solitude, Tristesse | RÉCITS D'ATELIERS

Cette illustration représente pour moi une scène de moquerie que j’ai déjà vécu auparavant par l’un de mes soi disant amis.

Ce jour-là, je ne me sentais vraiment pas bien, j’ai voulu parler mais tout le monde m’en a empêché. On m’a dit que ce n’était que des conneries et que je ne devais pas pleurer. Pour eux, ça signifie qu’on est des personnes faibles et ça m’a saoulé; du coup, j’ai pleuré. Pour me faire taire, il me disait des insultes et à un moment donné ma soi disant meilleure amie a mis sa main devant ma bouche pour me faire taire parce qu’elle en avait marre de m’entendre raconter ce qui me rendait mal. Elle voulut me faire taire d’une sale manière.

Pour moi chaque personne est libre de vouloir parler et si cette personne ne se fait pas respecter par ses amis, elle doit en parler à un parent, un frère ou une sœur. Ne pas garder ce qui nous rend mal pour nous-même.

Auteur.e : Anonyme, 17 ans, Beauraing

CET ARTICLE A ÉTÉ PRODUIT LORS D’UN ATELIER SCAN-R.

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C’est là qu’on grandit

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Fév 29, 2024 | Espoir, Tristesse, Violence | A LA UNE DE SCAN-R, RÉCITS D'ATELIERS

Depuis toujours, je suis confrontée à des personnes aux profils parfois compliqués. De la violence, des comportements inadéquats. Dans chacune de ces personnes, j’ai surtout vu de la tristesse, de la douleur. J’ai remarqué que la colère est plus facile à manier, qu’il est plus acceptable dans notre société de voir de la violence que de la peine.

La violence, c’est montrer qu’on est fort, qu’on a du caractère, qu’on ne se laisse pas faire. La tristesse, c’est montrer nos faiblesses, nos peurs, nos failles. C’est dans nos failles qu’on pense être vulnérables.
Au fond ces personnes sont bloquées dans un mal-être profond protégé par une armure de haine, mépris et colère.

Si on arrive à percer cette carapace, si on légitimise cette souffrance, je suis persuadé que les gens peuvent changer. C’est dans la difficulté qu’on trouve des solutions, le changement. C’est là qu’on grandit.

Auteure : Axelle, 28 ans, Charleroi

CET ARTICLE A ÉTÉ PRODUIT LORS D’UN ATELIER SCAN-R.

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Sep 28, 2023 | Douleurs, Souffrance, Tristesse | RÉCITS D'ATELIERS

Dès le départ, Scan-R essaye de valoriser la parole de chacune et de chacun ! Parmi les textes que nous recevons, certains sont trop brefs pour faire l’objet d’un post, nous les rassemblons donc dans un seul article sobrement intitulé “Les Petits Avis”.

L’automutilation, Anonyme, 16 ans, Mohiville

L’automutilation est une forme de bien-être éphémère. La plupart des personnes, après s’être mutilées, vont se sentir bien d’avoir transformer le mal-être mental en mal-être physique. Après, il y a d’autres personnes qui le font pour encore plus se faire du mal. C’est une étape de la vie qui est très difficile.

Il y a beaucoup de personnes qui se moquent des personnes qui ont des cicatrices de mutilation. Ces personnes-là n’ont pas conscience de la gravité des choses en disant qu’ils sont faibles ou malade de se mutiler. Les cicatrices montrent par quoi on est passé et qu’on en est sorti.

Pleurer sert à rien ?, Emilie, 14 ans, Ottignies

« Pleurer sert à rien » est une phrase qu’on me répétait souvent quand j’étais petite. Avant, je pensais pas beaucoup au sens de cette phrase. Maintenant, j’y pense beaucoup. Certaines personnes savent pas l’effet que cette phrase peut donner quand on se sent pas bien. « Pleurer sert à rien » n’est pas un bon réconfort à la personne qui pleure. La plupart du temps, ils ont aucune idée pourquoi cette personne pleure. Ce qui m’énerve le plus avec cette phrase, c’est que les personnes qui disent cette phrase, je ne les ai jamais vu pleurer.

Auteurs.es : Anonyme, Emilie

CES PETITS AVIS ONT ÉTÉ PRODUITS LORS DE DIFFERENTS ATELIERS SCAN-R.

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Contrôle des émotions

Contrôle des émotions

Sep 6, 2023 | Colère, Emotions, Tristesse | RÉCITS D'ATELIERS

Pourquoi j’aimerais apprendre à mieux contrôler mes émotions ? Car par nature je me vexe très vite quand les choses me déplaisent. Je réagis parfois très fort et laisse mes émotions prendre le dessus, surtout la tristesse et la colère. J’aimerais apprendre à être moins réactive.

Pour toutes les personnes qui ont du mal avec le contrôle des émotions, j’aimerais vous dire que ça arrive à tout le monde de ne plus se contrôler et c’est tout à fait normal que cela prend parfois le dessus sur une situation ou une autre. Cela peut prendre du temps pour se mettre en place et s’il n’y a pas de moyen de faire face, il faut l’accepter et vivre avec. Cela n’est pas un problème, c’est une particularité chez l’être humain qu’on doit être fier d’avoir.

Auteure : Sofia, 16 ans, Nivelles

Cet article a été produit lors d’un atelier Scan-R.

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Pourquoi m’as-tu mise au monde, maman ?

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Juil 31, 2023 | Mal-être, Souffrance, Tristesse | COUPS DE COEUR DE SCAN-R, RÉCITS D'ATELIERS

J’ai besoin de douceur… hélas, je suis seule dans le noir enfermée chez moi. Je suis effrayée du monde extérieur. Personne ne sait à quel point je suis mal. J’ai pleuré tellement de fois en suppliant que cette douleur s’arrête ; à un point où je me demande pourquoi m’a-t-on donné la vie, si je suis destinée à souffrir de la sorte.

Mon existence n’a aucun sens, ma famille ne m’aime pas ; les enfants à l’école m’ont toujours rejetée et rabaissée, à cause de qui j’étais et de mon apparence physique. Moi, tout ce que je désirais c’était d’être appréciée par les autres. À force, je finis par prendre conscience qu’en réalité, ils avaient tous raison. Depuis le début, je me suis voilée la face.

Si tu m’as fait endurer toute cette haine, en amplifiant mon mal-être, pourquoi m’as-tu mise au monde, Maman ?

Auteur : Anonyme

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Lire pour fuir ?

Dans un monde où tout le monde veut fuir sa réalité pour diverses raisons, on a tous plus ou moins trouver une échappatoire.La lecture en peut être une. Selon moi, la lecture permet de se plonger...

Dieu et moi

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