J’ai pas mal de soucis d’anxiété donc j’essaie de prendre soin de moi et de mettre des choses en place pour aller mieux, donc j’ai plein de conseils à te partager :
• Se rappeler de respirer de temps en temps ou faire des exercices de respiration.

• Essayer de prendre l’air tous les jours. Parfois c’est compliqué de sortir de chez soi mais ça aide souvent.

• Pour gérer la culpabilité c’est un peu contre-intuitif mais j’ai remarqué que, quand on a fait une connerie, on se noie un peu dans sa culpabilité et on a l’impression qu’on doit se punir. Mais plus on culpabilise, plus on risque de refaire des erreurs parce qu’on fait tout en ayant peur. Donc faut aller un peu contre son instinct et se pardonner, mais c’est OK ça s’apprend.

• Essayer de se connecter à ses émotions et de les gérer. J’ai un conseil pour gérer la colère, par exemple. Tu peux essayer de comprendre la source. Moi, souvent, si je suis en colère, c’est parce que j’ai l’impression qu’on ne m’a pas protégée. Je ne crois pas en la vengeance mais il faut que justice soit faite.

Donc demande des comptes à ceux qui pourraient te protéger, qui pourraient changer les choses. Demande aux politiciens pourquoi est-ce qu’autant de femmes ont besoin de voir des psys, à cause de violences sexistes, et qu’en plus, elles doivent payer pour le faire ? Demande-leur pourquoi autant de gens sont en burn-out et pensent qu’ils doivent changer de travail plutôt que de se dire que le problème est dans le monde du travail en lui-même ? Demande-leur s’ils savent ce que l’isolement causé par la précarité fait à la santé mentale ? Demande-leur comment tu es supposé prendre soin de ta santé mentale quand tu ne te sens pas en sécurité, que tu es victime de haine, de racisme ou d’homophobie ? Comment tu es censé rester sain d’esprit alors qu’il y a des guerres et des génocides ? Demande-leur de prendre soin de la société de sorte que tu puisses prendre soin de toi.

Retrouvez ce récit dans notre livre

Je suis jeune et je me pose des questions. Le monde qui m’entoure m’intrigue et m’interroge. J’aime écouter d’autres jeunes parler de leur vie, leurs doutes, leurs craintes,… Je me rends compte que nous sommes tous les mêmes. En tant que jeune, nous avons une certaine pression dans notre vie. Nous sommes à un carrefour où nous devons trouver la bonne voie.

La pression de l’avenir touche notre mental, nombreux sont ceux qui souffrent d’anxiété. La peur du lendemain est centrale dans notre génération. Nous ne vivons pas dans un monde où l’avenir est assuré. La fracture et la complexité de la société nous empêchent de nous projeter. On nous dit que l’avenir est entre nos mains, comme si les anciens ne pouvaient plus rien faire. Ils sont acteurs au même titre que nous. Les divers problématiques sociales, politiques et écologiques reposent sur la jeunesse sans lui donner aucun moyen d’agir.

Oui, nous sommes des jeunes et n’avons pas d’expérience, mais nous avons des idées. Donnez-nous la possibilité de faire notre expérience. On compte sur l’avenir, au niveau de ces sujets, comme si les anciens ne pouvaient plus rien faire et que tout était entre nos mains. Nous vivons dans un monde fracturé et complexe. Les divers sujets politiques, écologiques et sociaux reposent sur nous, sans nous donner aucun moyen d’agir. On veut que nous soyons des adultes sans la capacité d’agir comme tel. Nous ne sommes pas des enfants, nous manquons d’expérience mais nous avons des idées. Donnez-nous la capacité de nous faire notre propre expérience. A ce moment-là, nous serons de réels acteurs.

Pour conclure, la jeunesse va mal et nous le savons tous, mais il n’est pas trop tard. Créons des lieux où nous pouvons échanger et réfléchir sur notre futur car nous sommes la société de demain.

Pour trouver notre voie, il faut assurer le chemin qui nous mène au bonheur.

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